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自分が生きていくための必要エネルギ

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痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が取れずに実行できませんでしたが、暫くぶりに体重計ではかってみてものすごくビックリしてしまいました。
手始めに無理なく運動をするために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。
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